StatusBericht Trainingstag 2:
Disziplin: Radfahren
Entfernung: 30km
Zeit: 1h09min
Verbrannte kcal : 643
Durchschnitts-Leistung: 146Watt
Durchschnitts-RPM: 86
Durchschnitts-HF: 168 bpm
Nun hab ichs schon beim 2. mal geschaft, unter 70min zu sein.
waer ja eine Spur schneller gewesen, aber 300m vorm Ziel hats mich vom Sattel gerissen weil ich einen Krampf im linken Ober- UND Unter-Schenkel hatte...
Hab ich ~2-4minuten verloren... na auch egal
bin bisher zufrieden mit meiner Leistung - hab ich mich mir vorm 1. mal einfach nur gewunschen, dass ich fuer 1km max. 3minuten brauch 8-)
naechstest Ziel sind dann die 60min - also 1km in 2 Minuten *Ziel.steck*
2. Training
1. Training
StatusBericht Trainingstag 1:
Disziplin: Radfahren
Entfernung: 30km
Zeit: 1h19min
Verbrannte kcal : 663
Durchschnitts-Leistung: 143Watt
Durchschnitts-RPM: 75
Durchschnitts-HF: 167 bpm
hatte ja eigentlich vor, die 30km in 70min erledigt zu haben...
hab mein Ziel leider verpasst... aber war jetzt schon laenger nicht mehr laufen...
radfahren/mountainbiken sowieso schon ewig her...
na mal schaun, wann ich fuer 1km 2min. brauch ^_^
New Year - new Body
Und diesmal handelt es sich nicht um einen Kamera-Body,
nein meine liebe Leser - diesmal dreht sichs um meinen persoenlichen
Body - meinen Tempel - der schon laengere Zeit vernachlaessigt wurde...
Neujahrs-Vorsatz fuer 2008 wird nun 2009 eingeloest/erfuellt.
Ich bin nun seit heute Mitglied bei Elixia - vorerst fuer ein volles Jahr.
In 2 Wochen hab ich dann den naechsten Termin, um zu sehen, in welchem
(schlechten?) Zustand mein Tempel ist, Programm erstellt usw.
Hab, bis ich die Kundenkarte bekomm, ein Vorlaeufiges Kundenkaertchen,
mit dem ich dann sogleich morgen (nach der Arbeit) aufs Laufband und/oder
aufs Bike springen werd.
In letzter Zeit war ich bzgl. Laufen ja doch ein wenig faul...
wer mag schon mitten in der Nacht (= wenns noch dunkel ist) vor der Arbeit laufen gehen? na eben! ;P
Dort hab ichs hell, warm - duschen kann ich mich auch gleich.
Ruheraum fuer danach gibts auch - was will man mehr :->
Des weiteren war ich heute bei der Fa. Pearle, um meine Augen kontrollieren zu lassen...
Wieso mag sich einer denken... tja... weil der werte Herr hin und wieder nicht so gut sieht
wie er es noch vor ein paar wenigen Jahren getan hat...
Und um das nun auch klarzustellen war ich beim Optiker meines Vertrauens.
Rechts -0.25 bis -0.5
Links - 1.00
Brille bereits ausgesucht und sollte naechste Woche dann fertig sein...
Hat dann auch gleich eine Schicht, die bei UV-Einstrahlung grau wird -
also eingebaute Sonnenbrille - geeky!
Die ersten Alterserscheinungen tretten schon auf - und das mit 25 :-/
Bis bald - mit Brille(ganz sicher - Foto wird folgen) und Sixpack(nicht ganz so sicher - wenns soweit is, gibts da auch ein Foto ;D),
der Werner
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