StatusBericht Trainingstag 2:
Disziplin: Radfahren
Entfernung: 30km
Zeit: 1h09min
Verbrannte kcal : 643
Durchschnitts-Leistung: 146Watt
Durchschnitts-RPM: 86
Durchschnitts-HF: 168 bpm
Nun hab ichs schon beim 2. mal geschaft, unter 70min zu sein.
waer ja eine Spur schneller gewesen, aber 300m vorm Ziel hats mich vom Sattel gerissen weil ich einen Krampf im linken Ober- UND Unter-Schenkel hatte...
Hab ich ~2-4minuten verloren... na auch egal
bin bisher zufrieden mit meiner Leistung - hab ich mich mir vorm 1. mal einfach nur gewunschen, dass ich fuer 1km max. 3minuten brauch 8-)
naechstest Ziel sind dann die 60min - also 1km in 2 Minuten *Ziel.steck*
2. Training
1. Training
StatusBericht Trainingstag 1:
Disziplin: Radfahren
Entfernung: 30km
Zeit: 1h19min
Verbrannte kcal : 663
Durchschnitts-Leistung: 143Watt
Durchschnitts-RPM: 75
Durchschnitts-HF: 167 bpm
hatte ja eigentlich vor, die 30km in 70min erledigt zu haben...
hab mein Ziel leider verpasst... aber war jetzt schon laenger nicht mehr laufen...
radfahren/mountainbiken sowieso schon ewig her...
na mal schaun, wann ich fuer 1km 2min. brauch ^_^
New Year - new Body
Und diesmal handelt es sich nicht um einen Kamera-Body,
nein meine liebe Leser - diesmal dreht sichs um meinen persoenlichen
Body - meinen Tempel - der schon laengere Zeit vernachlaessigt wurde...
Neujahrs-Vorsatz fuer 2008 wird nun 2009 eingeloest/erfuellt.
Ich bin nun seit heute Mitglied bei Elixia - vorerst fuer ein volles Jahr.
In 2 Wochen hab ich dann den naechsten Termin, um zu sehen, in welchem
(schlechten?) Zustand mein Tempel ist, Programm erstellt usw.
Hab, bis ich die Kundenkarte bekomm, ein Vorlaeufiges Kundenkaertchen,
mit dem ich dann sogleich morgen (nach der Arbeit) aufs Laufband und/oder
aufs Bike springen werd.
In letzter Zeit war ich bzgl. Laufen ja doch ein wenig faul...
wer mag schon mitten in der Nacht (= wenns noch dunkel ist) vor der Arbeit laufen gehen? na eben! ;P
Dort hab ichs hell, warm - duschen kann ich mich auch gleich.
Ruheraum fuer danach gibts auch - was will man mehr :->
Des weiteren war ich heute bei der Fa. Pearle, um meine Augen kontrollieren zu lassen...
Wieso mag sich einer denken... tja... weil der werte Herr hin und wieder nicht so gut sieht
wie er es noch vor ein paar wenigen Jahren getan hat...
Und um das nun auch klarzustellen war ich beim Optiker meines Vertrauens.
Rechts -0.25 bis -0.5
Links - 1.00
Brille bereits ausgesucht und sollte naechste Woche dann fertig sein...
Hat dann auch gleich eine Schicht, die bei UV-Einstrahlung grau wird -
also eingebaute Sonnenbrille - geeky!
Die ersten Alterserscheinungen tretten schon auf - und das mit 25 :-/
Bis bald - mit Brille(ganz sicher - Foto wird folgen) und Sixpack(nicht ganz so sicher - wenns soweit is, gibts da auch ein Foto ;D),
der Werner
Neu in der DVD-Sammlung
- 9 Songs
- ALI
- Das Glueckprinzip
- Das Streben nach Glueck
- Der Klang des Herzens
- Intimacy
- keinOhrHasen
- Liebe, Sex und Leidenschaft
- Lie with me - Liebe mich
- Lost in Space
- Love oder : was du niemald wissen wolltest...
- Message in a Bottle
- The Score
- Wasabi - Ein Bulle in Japan
- Zusammen ist man weniger allein
wenn ich mal in meine neue Wohnung umgezogen bin ^_^
Røyksopp
Vor kurzem damit in Beruehrung gekommen
finds sehr nett - schoene elektronische Musik die man auch
nebenbei mal laufen lassen kann - und trotzdem nicht nervig wird!
einfach mal reinhoeren
Røyksopp @ Wikipedia
erhaelt von mir das Praedikat "Worth2Listen2"!
Review "Transporter 3"
"Transporter 3"
und wieder ein Film mit Jason Statham
wie auch schon Transporter 1 und 2 gehts um den Transport eines
"Paeckchens" - Action wie man sie aus den beiden anderen Teilen
gewohnt ist - Situationen aus denen es normalerweise kein
Entrinnen gibt - und doch schafft es Frank immer wieder aus dem
Schlamasel zu kommen.
Wer Teil 1 und 2 mochte, wird Teil 3 genauso moegen.
Mir hats gefallen!
6.5/10
Review "DeathRace" (2008)
"DeathRace"
is ja einfach nur GEIL
Jason Statham wie man ihn kennt - hart - brutal -
tlw. "dumme" Sprueche und maennlich 8-)
Autos - heisse Maedls - Explosionen und Action
und ein guter Soundtrack - was will Mann mehr?
ein absolut netter Film bei dem wohl so gut wie jeder
Mann zum Buben wird - Autofahren und Ballern - wuahahaha
*rolleyes*
Anspruchsvoll ist er natuerlich nicht - aber das soll er ja auch nicht sein
Popcorn-Kino der besten Sorte - imVho.
Ich mag Jason Statham - ich mag Autos, ich mag heisse Maedls
mir hat er gefallen :)
deshalb gibts auch folgende Wertung:
7.5/10
Bindehaut-Entzuendung...
Tja... hab ich sowas nun also auch mal...
seit Sonntag - Heute war ich beim Arzt
Mittelschwere Bindehaut-Entzuendung
sieht dann ungefaehr so - oder aehnlich - aus ;)
Ansonsten gehts grade ein wenig drunter und drueber in meinem
Leben - was jetzt nicht nur negativ ist - hat auch seine schoenen Seiten :)
p.S.:
nachdem auch eine leichte Sehschwaeche festgestellt wurde,
kanns durchaus sein, dass ich vll. "bald" mit Linsen oder Brille herumlauf 8-)
Leben - was jetzt nicht nur negativ ist - hat auch seine schoenen Seiten :)
p.S.:
nachdem auch eine leichte Sehschwaeche festgestellt wurde,
kanns durchaus sein, dass ich vll. "bald" mit Linsen oder Brille herumlauf 8-)
GO
Damit is nun das Brettspiel gemeint.
GO @ Wikipedia.com (english)
GO @ Wikipedia.de (deutsch)
Dadurch, dass ichs am Spielefest wieder mal gesehen hab,
und nun auch jmd. nach "GO" gegoogled hat und bei mir gelandet ist,
hab ich wieder Lust drauf bekommen...
Suche nun dementsprechend den/die eine/n oder andere/n Mitspieler/in.
Wer's noch nicht kann:
nicht schwer zu erlernen - allerdings dauerts wohl etwas,
bis mans wirklich gut kann... tlw. ein Leben lang ^_^
meldet euch fleissig :-)
SneakPreview 3.12.2008
"Four Christmases"
Vince Vaughn und Reese Witherspoon in einer
weihnachtlichen SchnulzKomödie...
Schauspieler, die meiner Meinung nach nichts in einem
derartigen Film zu suchen haben...
Vince Vaughn bekannt aus "Dodgeball", "Zoolander" oder "Psycho".
Reese Witherspoon besonders gut in "Walk the Line".
Als Paar sicher ein netter Film zum kuscheln -
aber nichts besonders tiefgruendiges...
3/10
SpieleMesse 2008
War von FR bis SO
der Grossteil der Spiele"Suechtigen"-PBM-Gruppe hat sich
dazu entschlossen am Sonntag hinzugehen um gemeinsam
dem Spielen zu froehnen.
Um rund 10:30 war ich dann auch "schon" dort.
Gespielt hab ich:
EGO
Schatten ueber Camelot
Im Namen der Rose
Bausack
ein AutoRennspiel dessen Namen ich vergessen hab
war im grossen und ganzen ein sehr netter Tag
hab auch die süße Me mal wieder gesehen, die auf der Messe
fuer MB gearbeitet hat.
hier 2 Bilder - eines zeigt den grossen Saal,
das andere die PBM-Spiel-Gruppe :-)
Wohnungsrenovierung - Anwalt
Hab einen netten Brief bekommen:
Betrifft: Umbauarbeiten Hütteldorferstrasse 257, Top. 5
Sehr geehrter Herr T*****,
ich zeige an, dass ich Frau E******** G****, Ihre Vermieterin,
rechtsfreundlich vertrete. Wie mir meine Mandantin mitteilt, verputzen
Sie ohne Zustimmung die Wände Ihres Mietobjektes mit Rigipsplatten.
Gemäß Punkt VI. Ihres Mietvertrages haben Sie wesentliche Veränderungen
innerhalb des Mietgegenstanden dem Vermieter anzuzeigen. Dies ist nicht
erfolgt. Auch wierd meine Mandantin, diesem Umbau niemals zustimmen.
Ich habe Sie daher aufzufordern die Bauarbeiten unverzüglich ein- und
den ursprünglichen Zustand wieder herzustellen.
Die Geltendmachung von Schadensersatzansprüchen hinsichtlich der
beschädigten Wände und des zerkratzten Parkettbodens behält sich
meine Mandantin ausdrücklich vor.
Ich zeichne mit freundlichen Grüßen
Mag. R***** M***
______________________________________________
WHAT THE F*** ?
Langsam aber sich hat meine Geduld wirklich ein Ende...
Aber dank Mietervereinigung hoffe ich, dass sich das ganze doch noch zu meinen
Gunsten aendern wird...
Immerhin sollte §9 des Mietrechtsgesetzes auf meiner Seite sein...
Haltets mir alle Daumen, die ihr uebrig habts...
*langsam.aber.sicher.verzweifel*
Test Nr.5
"Your Sex Type"
For 50 % you are: Slut! You have sex whenever you want it, and are not shy about asking for it!
16.02 % of 27236 Quiz participants had this profile!
You could also get this result:
For 30 % you are: Nympho! You have sex constantly! If you could have sex 24/7 you would!
Or even this one:
For 10 % you are: Booooring! You are faithful, loyal, and a total yawn in the bedroom!
Or even this one:
For 10 % you are: Whore! You have sex all the time, but only for money!
Or even this one:
For 0 % you are: You are a virgin! You have never had sex in you life! Time to step it up!
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